Sakit kepala tipe tegang adalah tipe sakit kepala yang paling umum dan yang kita anggap sebagai sakit kepala normal sehari-hari.
Mungkin terasa seperti sakit konstan yang mempengaruhi kedua sisi kepala. Anda mungkin juga merasakan otot leher kencang dan perasaan tertekan di balik mata.
Sakit kepala tegang biasanya tidak cukup parah untuk mencegah Anda melakukan aktivitas sehari-hari.
Biasanya berlangsung selama 30 menit sampai beberapa jam, tapi bisa berlangsung selama beberapa hari.
Contents
Siapa Yang Mengalami Sakit Kepala?
Kebanyakan orang cenderung mengalami sakit kepala ketegangan di beberapa titik. Mereka dapat berkembang pada usia berapapun, namun lebih sering terjadi pada remaja dan orang dewasa. Wanita cenderung menderita lebih sering daripada pria.
Diperkirakan sekitar setengah orang dewasa mengalami sakit kepala tipe ketegangan satu atau dua kali dalam sebulan, dan sekitar 1 dari 3 mendapatkan mereka sampai 15 kali dalam sebulan.
Sekitar 2 atau 3 dari setiap 100 orang dewasa mengalami sakit kepala tipe tension lebih dari 15 kali dalam sebulan setidaknya tiga bulan berturut-turut. Hal ini dikenal sebagai sakit kepala tipe-tension yang kronis.
Penyebab Sakit Kepala Tegang
Ketegangan sakit kepala disebabkan oleh kontraksi otot di daerah kepala dan leher. Berbagai makanan, aktivitas, dan stresor dapat menyebabkan kontraksi jenis ini. Beberapa orang mengalami sakit kepala tegang setelah menatap layar komputer untuk waktu yang lama atau setelah berkendara dalam waktu lama. Suhu dingin juga bisa memicu sakit kepala tegang.
Pemicu Lain Untuk Sakit Kepala Tegang Meliputi:
- alkohol
- ketegangan mata
- mata kering
- kelelahan
- merokok
- a dingin atau flu
- sebuah infeksi sinus
- kafein
- postur tubuh yang buruk
- stres emosional
Gejala Sakit Kepala Tegang
Gejala Sakit Kepala Tegang Antara Lain:
- sakit kepala kusam
- Tekanan di sekitar dahi
- kelembutan di sekitar dahi dan kulit kepala
Rasa sakit biasanya ringan atau sedang, tapi bisa juga intens. Dalam kasus ini, Anda mungkin membingungkan sakit kepala ketegangan Anda dengan migrain , yang merupakan jenis sakit kepala yang menyebabkan rasa sakit berdenyut pada satu atau kedua sisi kepala Anda. Namun, sakit kepala tegang tidak menyebabkan semua gejala migrain, seperti mual dan muntah . Dalam kasus yang jarang terjadi, sakit kepala tegang dapat menyebabkan kepekaan terhadap suara ringan dan keras, mirip dengan migrain.
Sakit Kepala Tegang Sakit
- Rasa sakit sakit kepala kronis cenderung melorot dan berkurang dalam tingkat keparahan.
- Rasa sakit yang terkait dengan sakit kepala tegang biasanya mempengaruhi seluruh kepala, tapi mungkin dimulai di belakang kepala atau di atas alis.
- Beberapa orang mengalami sensasi cap atau band seperti yang mengelilingi tengkorak mereka, sementara yang lain menggambarkan rasa sakit mereka sebagai ketegangan otot di daerah leher atau bahu mereka.
- Rasa sakit sering digambarkan sebagai konstan dan mirip tekanan.
- Rasa sakit cenderung terjadi secara bertahap dan bahkan pada intensitas maksimal tidak melumpuhkan.
- Kebanyakan orang yang memiliki ketegangan sakit kepala bisa melanjutkan aktivitas kesehariannya meski sakit.
Bagaimana Sakit Kepala Tegang Didiagnosis?
Sakit kepala ketegangan didiagnosis berdasarkan riwayat sakit kepala dan pemeriksaan fisik yang dilaporkan pasien. Tidak ada tes untuk secara khusus mengkonfirmasi sakit kepala tegang. Karena pemeriksaan fisik pada pasien dengan tension headache umumnya normal, tes tambahan seperti CT scan atau MRI scan biasanya tidak diperlukan. Beberapa pekerjaan darah dasar dapat dilakukan untuk memastikan bahwa tidak ada kelainan mendasar yang ada.
Apa Pengobatan Untuk Sakit Kepala Tegang?
Pengobatan untuk sakit kepala tegang meliputi obat resep, pereda nyeri bebas , obat kombinasi yang mengandung aspirin , acetaminophen , kafein , dan manajemen stres.
Resep Obat Untuk Sakit Kepala Tegang
Jika diagnosis sakit kepala ketegangan kronis dibuat atau dicurigai, obat resep dapat digunakan untuk mengurangi frekuensi dan mengurangi keparahan sakit kepala. Obat yang digunakan meliputi antidepresan dan agen antiseizure; dokter dapat membantu menentukan agen mana yang terbaik untuk pasien.
Apa Perawatan Untuk Sakit Kepala Tipe-Tension Kronis?
Obat penghilang rasa sakit
Anda mungkin bisa digunakan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit seperti parasetamol , aspirin , ibuprofen , dan lain-lain. Penting, seharusnya Anda tidak minum obat penghilang rasa sakit selama lebih dari beberapa hari dalam satu waktu. Juga, rata-rata, jangan meminumnya lebih dari dua hari dalam seminggu untuk sakit kepala. Jika Anda merawatnya lebih sering, Anda mungkin mengalami sakit kepala akibat pengobatan . Jangan mengambil obat penghilang rasa sakit untuk mencegah sakit kepala. Ambil setiap hari saat datang. Mungkin menyimpan obat penghilang rasa sakit selama berhari-hari yang sangat buruk.
Obat penghilang rasa sakit opium seperti kodein , dihidrokodein dan morfin biasanya tidak direkomendasikan untuk sakit kepala tipe tegang. Ini termasuk kombinasi tablet yang mengandung parasetamol dan kodein, seperti co-codamol. Alasannya karena obat penghilang rasa candu bisa membuat Anda mengantuk. Mereka juga merupakan jenis obat penghilang rasa sakit yang paling mungkin menyebabkan sakit kepala akibat obat jika digunakan secara teratur.
Latihan Rutin
Banyak orang dengan sakit kepala sering mengatakan bahwa mereka memiliki lebih sedikit sakit kepala jika mereka berolahraga secara teratur . Jika Anda tidak melakukan banyak latihan, ada baiknya mencoba beberapa aktivitas rutin seperti jalan cepat, joging, bersepeda, berenang, dll. (Ini juga akan memiliki manfaat kesehatan lainnya.) Tidak jelas bagaimana olahraga dapat membantu. Mungkin latihan itu membantu mengurangi stres dan ketegangan, yang bisa memiliki efek knock-on untuk mengurangi sakit kepala tipe-tegang. Hal ini juga mungkin memperkuat otot inti dan otot punggung atas dan memperbaiki postur tubuh. Ini berarti Anda cenderung tidak ‘terkulai’ saat Anda duduk dan meningkatkan ketegangan di punggung dan leher bagian atas. Bisa juga efek mendapatkan denyut jantung, pernapasan dan aliran darah meningkat di sekitar tubuh bagian atas, meningkatkan suplai oksigen ke otot secara umum.
Fisioterapi
Fisioterapi dapat membantu sakit kepala tipe-ketegangan kronis melalui pengajaran teknik relaksasi dan latihan pernapasan. Ini juga dapat membantu melalui mendeteksi dan mengubah kebiasaan fisik yang mungkin berkontribusi pada sakit kepala. Ini mungkin termasuk postur tubuh yang buruk. Pasien harus mengambil bagian aktif dalam jenis terapi ini, dan melakukan latihan mereka secara teratur, untuk melihat perbaikan.
Akupunktur
Ada beberapa bukti bahwa akupunktur, terutama jika dikombinasikan dengan terapi medis, dapat membantu dalam pengobatan sakit kepala kronis setiap hari.
Obat Pencegahan
Amitriptyline adalah obat yang paling umum digunakan untuk mengobati sakit kepala tipe-tension yang kronis. Obat ini bukan obat penghilang rasa sakit sehingga tidak menghilangkan sakit kepala jika sakit kepala berkembang. Ini adalah obat antidepresan dan Anda harus membawanya setiap hari dengan tujuan mencegah sakit kepala. (Salah satu efek dari beberapa antidepresan adalah mengurangi rasa sakit dan mencegah sakit kepala bahkan pada orang yang tidak depresi. Jadi, walaupun amitriptilin digolongkan sebagai antidepresan, tidak digunakan untuk mengobati depresi.)
Dosis rendah dimulai pada awalnya dan mungkin perlu ditingkatkan dari waktu ke waktu. Hal ini lambat untuk diterapkan – dosis awal yang rendah adalah memungkinkan Anda menoleransi obat dengan lebih mudah. Jika dosis yang lebih tinggi segera dimulai mereka bisa membuat Anda lelah dan mengantuk. Oleh karena itu, diperlukan beberapa bulan kenaikan bertahap sebelum obat benar-benar bekerja.
Begitu sakit kepala berkurang selama 4-6 bulan, amitriptyline bisa dihentikan. Pengobatan bisa dilanjutkan jika sakit kepala kembali (kambuh). Obat lain kadang dicoba jika amitriptyline tidak sesuai atau tidak membantu. Ini termasuk topiramate (lebih sering digunakan untuk mencegah migrain), gabapentin (lebih sering pengobatan nyeri karena saraf yang meradang) dan tizanidine (lebih sering digunakan sebagai pengobatan kejang otot). Antidepresan selektif serotonin reuptake inhibitor (SSRI) modern seperti fluoxetine (Prozac®) pada umumnya tidak dirasakan bermanfaat untuk mengobati sakit kepala tipe-tension kronis.
Tujuan perawatan pencegahan adalah mengurangi jumlah sakit kepala, atau mengurangi keparahan, atau keduanya. Jadi, dengan perawatan, sakit kepala mungkin tidak berjalan sepenuhnya, tapi seringkali akan jarang berkembang dan kurang parah. Setiap sakit kepala yang terjadi saat mengambil obat pencegahan juga dapat dikurangi lebih baik dari sebelumnya oleh obat penghilang rasa sakit.
Hal ini sering sulit di retrospeksi untuk mengatakan seberapa baik pengobatan pencegahan telah bekerja. Oleh karena itu, yang terbaik adalah menyimpan buku harian sakit kepala selama beberapa minggu sebelum memulai pengobatan pencegahan. Ini untuk mencatat kapan dan seberapa parah setiap sakit kepala, dan juga seberapa baik itu berkurang dengan obat penghilang rasa sakit. Kemudian, simpan buku harian itu saat Anda membawa obat pencegahan untuk melihat seberapa baik keadaan membaik. Sakit kepala tidak mungkin terjadi sama sekali, tapi catatan hariannya mungkin menunjukkan peningkatan yang nyata.
