Tulang belakang memiliki lengkungan alami yang bergantian dari atas ke bawah untuk menyerap lebih baik berbagai tekanan yang diterapkan padanya. Wilayah toraks tulang belakang memiliki “C” berbentuk konveksitas; sebuah pembesar-besaran yang menghasilkan suatu kondisi yang disebut kyphosis. Kyphosis ditandai oleh kelengkungan tulang belakang yang abnormal, yang menyebabkan deformitas fisik punggung bagian atas yang dikenal sebagai bungkuk. Kyphosis terutama mempengaruhi tulang belakang toraks, tetapi kadang-kadang tulang belakang leher dan tulang belakang juga dapat terpengaruh sebagai kelengkungan membalik dari cekung ke konveksitas.
Contents
Apa Penyebab Kyphosis?
Kyphosis dapat berkembang sebagai akibat dari penyakit degeneratif seperti cedera traumatik, fraktur osteoporosis, artritis, degenerasi diskus, dan disc yang tergelincir. Ini juga dapat disebabkan oleh keganasan atau infeksi tulang belakang, postur yang buruk, kelainan struktural seperti skoliosis (pembengkokan sideward abnormal tulang belakang) dan perkembangan abnormal dari tulang belakang sebelum lahir. Jika Anda telah menjalani radiasi dan terapi kemo untuk penatalaksanaan keganasan, Anda mungkin memiliki risiko mengembangkan kyphosis.
Ada Beberapa Jenis Kyphosis.
Postural
Bentuk paling umum dari kyphosis adalah dari postur yang buruk. Pasien dengan kyphosis postural dapat secara sadar mengoreksi kurva dengan berdiri tegak. Untuk pasien-pasien ini tidak ada kelainan struktur tulang belakang yang nyata dan kurva mereka tidak mungkin untuk berkembang.
Struktural Kyphosis
Struktural kyphosis mengacu pada peningkatan kurva tulang belakang yang tidak terkait dengan postur atau bungkuk. Pasien dengan kyphosis struktural tidak dapat secara sadar meluruskan tulang belakang. Pasien dengan kyphosis mungkin mengalami kesulitan dengan berdiri tegak atau mengalami nyeri punggung atau kaki yang sedang berlangsung. Gejala biasanya memburuk seiring berlalunya hari dan pasien akan merasa mereka bersandar lebih jauh dan lebih jauh ke depan semakin lama mereka berusaha untuk berdiri tegak. Tingkat keparahan gejala biasanya tergantung pada jumlah kyphosis yang ada.
Kyphosis Scheuermann
Tipe kyphosis struktural yang paling umum adalah kyphosis Scheuermann. Ini paling sering didiagnosis antara usia 12 hingga 14 tahun. Kyphosis Scheuermann adalah kyphosis toraks yang berukuran lebih dari 40 ° dengan terjepitnya tiga atau lebih vertebra secara berturut-turut. Penyebab kyphosis Scheuermann tidak diketahui; Namun, para peneliti percaya itu terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan tulang yang abnormal. Kondisi ini memiliki predisposisi genetik dan paling sering terlihat dan didiagnosis selama periode pertumbuhan tulang yang cepat seperti pada masa remaja. Kebanyakan pasien pertama-tama mencatat postur atau bungkuk yang buruk dan dapat mengembangkan rasa sakit pada kelengkungan yang meningkat.
Bagaimana Anda Tahu Kapan Anda Memiliki Kyphosis?
Gejala mungkin termasuk kelelahan, nyeri punggung ringan, penampilan punggung atas bulat, nyeri punggung dan / atau kekakuan. Dalam kasus yang lebih parah, pasien melaporkan sesak napas, ketidaknyamanan di dada atau nyeri, dan / atau mati rasa, kelemahan dan / atau kesemutan di kaki.
Apakah Kyphosis Butuh Perawatan?
Spesialis tulang belakang dapat menentukan apakah kyphosis Anda memerlukan perawatan. Evaluasi mencakup riwayat medis dan keluarga Anda, pemeriksaan fisik dan saraf yang mendalam, dan tes pencitraan. Ahli bedah tulang belakang ortopedi atau ahli bedah saraf dapat memesan foto rontgen, CT scan, dan / atau pencitraan resonansi magnetik (MRI) untuk menilai kyphosis sepenuhnya. Jika studi pencitraan sebelumnya dari kyphosis tersedia, spesialis tulang belakang akan membandingkan gambar yang lebih lama dengan yang terbaru.
Studi pencitraan digunakan untuk mengukur ukuran atau sudut kyphosis. Studi pencitraan sebelumnya dapat meminjamkan informasi tentang perkembangan ukuran kurva — dan menjawab pertanyaan, “Apakah kurva semakin membesar?”
Lebih jauh lagi, keseimbangan tubuh Anda, kemampuan untuk berdiri tegak, dan gejala adalah indikator potensial bahwa perawatan nonsurgical atau bedah mungkin direkomendasikan. Tes lain mungkin termasuk kerja darah, tes fungsi paru (mengukur kapasitas paru-paru), dan pengujian kepadatan mineral tulang .
Perawatan tergantung pada usia pasien, ukuran kurva, gejala yang mungkin dialami pasien dan penyebab kyphosis. Sebagian besar pasien dengan kyphosis pertama kali diamati untuk melihat apakah kurva bertambah besar seiring waktu. Selama ini terapi fisik dan program latihan meningkatkan postur dan membantu memperkuat otot tulang belakang. Untuk pasien dengan kyphosis ringan, pengobatan formal tidak selalu diperlukan. Untuk pasien yang memiliki rasa sakit atau kekakuan dari kyphosis mereka, latihan fisik rutin termasuk penguatan otot inti dan aerobik dapat bermanfaat. Terapi fisik dan manipulasi tulang belakangdapat digunakan untuk mengobati gejala kyphosis. Perawatan ini dapat membantu meringankan gejala yang terkait dengan kyphosis, tetapi biasanya tidak menyebabkan perubahan pada struktur tulang belakang yang sebenarnya.
Sisipan Sepatu Untuk Memperbaiki Lekukan Tulang Belakang Dan Meringankan Nyeri
Sebuah brace dapat membantu menawarkan dukungan tulang belakang dan bahkan bisa mengurangi kejadian kejang otot. Dokter biasanya menyarankan ini untuk anak-anak dan remaja yang tubuhnya masih tumbuh, seperti yang sering terjadi pada pasien kyphosis Scheuermann. Anda perlu memakai penjepit selama beberapa jam dan mengunjungi dokter Anda dengan jadwal yang tetap sehingga mereka dapat menyesuaikan penjepit karena kurva tulang belakang Anda mengoreksi sendiri sedikit demi sedikit. Dalam banyak kasus, brace perlu digunakan oleh anak sampai pertumbuhan mereka selesai dan tubuh mereka telah mencapai kematangan tulang.
Untuk orang dewasa yang kematangan tulangnya sudah tercapai, brace tidak dapat membantu mencegah kelengkungan tulang belakang tetapi akan meringankan rasa sakit. Bagi mereka yang memiliki perbedaan dalam panjang kaki mereka juga, orthotics atau sisipan sepatu atau lift dapat sangat mengurangi sakit punggung.
Terapi Fisik Untuk Postur Nyeri yang Nyenyak Dan Nyeri
Latihan dan terapi fisik penting jika Anda dewasa dengan kyphosis. Penelitian telah menemukan bahwa penguatan tulang belakang dan latihan postur dapat membawa hasil sedini 6 bulan ke dalam rutinitas, meningkatkan gejala kyphosis seperti kelengkungan tulang belakang. Di antara hal-hal lainnya, terapis fisik Anda akan mengajarkan Anda latihan spesifik yang membantu memperbaiki dan mempertahankan postur tubuh yang tegak. Ini akan termasuk :
- Latihan postural
- Latihan pernapasan dalam untuk membantu meningkatkan pernapasan dan kapasitas pernapasan
- Latihan mobilitas umum
- Latihan bahu dan kaki
- Didukung batuk dan terengah-engah
- Posisi berbaring yang rentan juga dianjurkan untuk membantu mengurangi ketegangan di punggung.
Sinar Matahari Dan Vitamin D Dan Makanan Kalsium Untuk Meringankan Kyphosis Osteoporosis
Jika kyphosis Anda adalah hasil osteoporosis, Anda mungkin dapat membendung perkembangan masalah tulang belakang dengan mengobati osteoporosis Anda. Cara alami untuk melakukan ini adalah dengan meningkatkan asupan kalsium dan vitamin D melalui diet dan paparan sinar matahari.
Konsumsi Makanan Yang Kaya Kalsium :
Pilihan Anda termasuk susu, yogurt, dan produk susu seperti keju, kacang-kacangan dan polong-polongan, buah-buahan kering seperti buah ara, sayuran seperti bayam, brokoli, labu, dan okra, tahu, jus jeruk berbenteng, biji wijen, dan makanan laut seperti mackerel atau salmon.
Memiliki Makanan Kaya Vitamin D :
Tingkatkan asupan vitamin D diet Anda dengan mengonsumsi ikan berlemak seperti mackerel, tuna, atau salmon, keju, daging organ seperti hati sapi, atau kuning telur.
Dapatkan Sinar Matahari :
Meskipun Anda bisa mendapatkan vitamin D melalui diet Anda, paparan sinar matahari tetap menjadi salah satu cara paling efektif untuk membantu tubuh Anda menghasilkan vitamin secara internal. Gabungkan waktu Anda dengan latihan seperti berjalan; atau duduk atau berbaring di bawah sinar matahari setiap hari selama beberapa saat untuk menyerap sinar. Berapa lama waktu yang Anda perlukan untuk duduk berjemur tergantung pada warna kulit Anda, dengan orang-orang berkulit putih yang membutuhkan waktu lebih sedikit daripada orang berkulit gelap. Ini bisa berarti di mana saja dari 15-20 menit hingga satu jam atau lebih.
Yoga Untuk Melatih Postur Tubuh Dan Menguatkan Otot / Tulang Belakang Dan Tulang
Peneliti percaya bahwa ada potensi yoga untuk membantu membuat mereka dengan kyphosis lebih tegak. Asana bekerja dengan memperkuat otot tulang belakang dan inti serta meregangkan otot bahu untuk memungkinkan Anda melatih kembali postur Anda. Yoga juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, keseimbangan, menurunkan risiko jatuh, dan mengurangi kyphosis pada orang tua, populasi yang rentan terhadap kyphosis terkait usia dan osteoporosis.
Didukung backbends yang dapat membantu meregangkan ligamen tulang belakang depan, memendekkan otot dada, dan otot perut yang baik bagi mereka dengan kyphosis. Berhati-hatilah untuk tidak memperpanjang atau terlalu banyak bekerja di daerah servikal dan lumbal dan fokus pada midback Anda. Peregangan 2 menit atau lebih baik untuk jaringan ikat yang berfungsi. Backbends yang didukung seperti yang tercantum di bawah ini dapat membantu. Pastikan tidak mendorong diri sendiri sehingga Anda kesakitan. Anda harus bisa bernapas dengan nyaman saat melakukan pose ini
Bedah Untuk Memperbaiki Kelengkungan Tulang Belakang Yang Berlebihan Pada Kyphosis Berat
Meskipun jarang terjadi, mereka dengan bentuk parah kyphosis mungkin mengalami banyak rasa sakit dan masalah pernapasan karena deformitas tulang belakang utama. Dalam kondisi seperti itu, operasi mungkin diperlukan. Pembedahan dapat membantu memperbaiki kelengkungan tulang belakang yang berlebihan yang dialami sebagian orang karena kyphosis. Beberapa individu dilahirkan dengan masalah yang dikenal sebagai kyphosis kongenital dan biasanya memerlukan perawatan bedah dini untuk mencegah perkembangan lengkung tulang belakang. Kandidat yang khas untuk operasi selanjutnya adalah mereka yang mengalami sakit punggung yang sangat parah yang tidak merespon terhadap pengobatan lain, dan anak-anak atau remaja dengan kyphosis dan kelengkungan tulang belakang Scheuermann lebih dari 75 derajat.
